Atemtraining Basel

Frei
atmen

Der Atem trägt uns durch jeden Tag – und bleibt doch meist unbeachtet. Im Training lernen Sie ihn wieder bewusst zu führen.

Stefan Haselhoff Atem & Stimmtrainer - Zertifizierter Stresscoach

Richtig Atmen ist Übungssache – und wirkt bis in den Alltag.

In kleinen Gruppen trainieren wir Atemtechnik, Haltung und Wahrnehmung. Ruhig, ohne Erfolgsdruck, im Tempo der Teilnehmenden – auch bei anhaltenden Beschwerden nach einer Covid-Erkrankung.

Wissenswertes

Was bringt regelmässiges Atemtraining?

Bewusstes, langsames Atmen beruhigt das Nervensystem: weniger Stress, besserer Schlaf, mehr Energie und Konzentration im Alltag. Auf Dauer kann es den Blutdruck senken und die Durchblutung fördern.

Wie oft sollte ich üben?

Schon 5 – 15 Minuten täglich genügen. Auch kurze Einheiten helfen, Anspannung zu lösen und ruhiger zu werden.

Ist das auch für Einsteiger geeignet?

Ja. Wir beginnen ruhig und einfach, ohne Vorkenntnisse und ohne Erfolgsdruck – im Tempo der Teilnehmenden.

Worauf sollte ich vorher achten?

Bei bestimmten Vorerkrankungen – etwa schweren Herzerkrankungen, Epilepsie oder starkem Bluthochdruck – halten Sie vor intensiveren Atemübungen bitte ärztliche Rücksprache.

Aktuelle Kurse

Wochenstart Online

15 CHF / Euro

Jeden Montag, 08:00 – 08:30 Uhr · via Zoom

Regelmässig im Yoga Atelier: Körper und Geist im Einklang

25 CHF

Jeden 3.-4. Freitag, 18:30 - 19:30 · Yoga Atelier Basel

Mehr zum Atemtraining – laufend Impulse und Übungen im kostenlosen WhatsApp-Kanal Body & Brain in Balance.

Jetzt anmelden

Anmeldung und Fragen an
atemtraining.basel@gmx.ch

© 2026 Frei atmen Impressum stefanhaselhoff.com